Es un acto sencillísimo. Te levantas de la cama, acomodas suavemente tus sábanas y mantas en un diseño más presentable, y luego continúas con tu día. Hacer la cama es fácil, tan solo nos lleva dos minutos. Por eso mismo, ¿por qué nos cuesta tanto hacernos la cama?
La primera razón potencial es que dedicamos nuestras mañanas a otras actividades. Despertarse, desayunar y salir por la puerta a menudo tienen mayor prioridad sobre la limpieza de tu habitación a primera hora de la mañana. Estamos limitados de tiempo. La segunda razón es que simplemente no nos parece importante. Somos perfectamente capaces de dormir en una cama desordenada, entonces ¿por qué tomarse el tiempo para hacerlo si vas a arruinarlo más tarde?
A pesar de la creencia popular, hacer tu cama todas las mañanas puede ser bueno para tu salud mental y física. Te explicamos el porqué.
1. Te preparas para el éxito
Si haces tu cama todas las mañanas, habrás cumplido la primera tarea del día. Te dará una pequeña sensación de orgullo y te alentará a realizar otra tarea, y otra, y otra. Y al final del día, una tarea completa se habrá convertido en muchas tareas completamente terminadas. Hacer la cama también reforzará el hecho de que las pequeñas cosas de la vida son importantes. Si no sabes hacer bien las cosas pequeñas, nunca podrás hacer bien las cosas grandes. Y si, por casualidad, tienes un día miserable, volverás a casa con una cama hecha, la que tú hiciste. Y una cama hecha te anima a que el día de mañana sea mejor. Así lo comentó el almirante de la Marina de los EE. UU. William H. McRaven, comandante de operaciones especiales de Estados Unidos, cuando fue invitado a pronunciar el discurso de graduación a los estudiantes de la Universidad de Texas.
Hacer la cama también reforzará el hecho de que las pequeñas cosas de la vida son importantes. William H. McRaven
2. Despejas tu mente
La locutora de la sección Vida Cotidiana de la cadena radial ‘Onda cero de Jaén’ Maribel Luque, cree que una cama limpia puede hacer que tu habitación se vea más ordenada, sin importar en qué estado se encuentre. ¿Tienes un montón de ropa en la esquina de tu habitación? ¿Qué tal tienes ordenado el piso? Una cama ordenada puede mejorar la sensación general de la habitación, extrapolándola a una sensación de calma. Luque también señala que experimentamos una sensación de comodidad cuando miramos un espacio ordenado (y cama), especialmente cuando regresamos a casa por la noche. Después de todo, lo último que quieres hacer cuando llegas a casa después de un largo día de trabajo es estar limpiando.
3. Duermes mejor
Según los expertos, las personas que tienen una rutina de orden y sueño tienen un 19% más de probabilidades de dormir bien todas las noches. No es sorprendente, considerando que más del 62% de las personas creen que una habitación limpia marca la diferencia en la calidad de tu sueño.
¿Cómo? Los expertos en sueño recomiendan universalmente que las personas con problemas de sueño establezcan rituales nocturnos para que su mente sepa cuándo es hora de acostarse. En nuestro articulo «10 actividades nocturnas para ayudarte a relajar y dormir mejor», explicamos cómo una serie actividades nocturnas ayudan a que tu cuerpo se relaje a la hora de descansar.
4. Te mantienes al tanto de tu salud
Hacer la cama todas las mañanas puede brindarte muchos beneficios para la salud. Las mascotas, por ejemplo, a menudo usan la cama como lugar de descanso durante el día. Si tu cama no está hecha, tu mascota transferirá cualquier residuo que se encuentre en sus patas hacia tus sábanas internas. Evidentemente, lo último que te gustaría es rodar sobre tierra, mugre o basura mientras duermes. Una cama limpia te ayudará a mantener la limpieza de tus sábanas, evitando lavados innecesarios, contribuyendo al medio ambiente.
Hacer la cama por la mañana también puede ser un reto. No es lo mismo hacerse la cama de modo mediocre que como un auténtico profesional. Así lo describe la revista Architectural Digest en su artículo «los trucos para hacer la cama perfecta», donde se detalla cómo hacer la cama para ayudar a ventilar adecuadamente las sábanas después de una noche agitada.
- Tira de la sábana superior y la manta (o edredón, colcha, etc.) hasta el pie de la cama, y retira las almohadas de la cabecera de la cama.
- Tira de la sábana bajera, tensando, y vuelve a meterla debajo del colchón.
- Dobla la manta (o edredón, edredón, colcha, etc.) y colócala a los pies de la cama.
- Estira las fundas de las almohadas y vuelve a colocar las almohadas en la cabecera de la cama.
¿El resultado? Una habitación ordenada que te hará sentir increíblemente genial.
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